2016/05/04
股関節はとても大切な関節です。
上半身と下半身をつなぐ中心にある体で最も大きな関節であり、
ここが歪んでいると体全体の歪みにもつながります。
また股関節は是非柔らかくしてほしい部位でもあります。
というのも股関節を柔らかくすると
1.(特に下半身の)血液循環の流れがよくなる
2.怪我の予防になる
3.姿勢が良くなる
4.O脚やX脚の改善する・・・と様々♪
なにより股関節が固いと下半身が太りやすくなります。
というわけで、まず股関節をチェックしてみましょう!!
--------------------------------------------------------------------------
足の裏を合わせて座り、膝を開くとどこまで床に近づけられますか?
足を伸ばして床に座り前屈しながら足首を持てますか?
これらのチェックは一部のものですが、これで股関節が固いと思ったら是非ストレッチを行ってください。
股関節ストレッチも色々ありますが、代表的なものは、
足の裏を合わせて胡坐のように座り、合わせた足を股関節に近づけます。
出来る人はそのまま上半身を前に倒し前屈するとよいでしょう。
勿論無理はせず、痛気持ちいいところで止めてくださいね。
もう1つは、
足を 肩幅より大きく開き腰を深く落とします。
膝を90度まげた状態のまま重心を左右に何度もずらしてみましょう。
---------------------------------------------------------------------
いかがですか?少しは股関節がほぐれてきましたか?
股関節やその周辺の筋肉の固さは体全身に影響を与えます。
少しでもストレッチして若々しい体を維持しましょう。
大阪市内はもちろん、西宮市・尼崎市・京都市・豊中市・川西市・池田市・箕面市・泉大津その他、
遠方からもお越し頂いています。
小顔矯正・ボディ・フェイシャル・ダイエット・痩身・美肌・リフトアップ
アンチエイジングなどに効果があり!
小顔・骨盤矯正専門院
シンメトリースタイル
メニューMenu
鈴木式小顔矯正Suzuki method
健康アドバイスHealth advice
こんな症状の方にも
【受付時間】10:00~21:00
【定休日】火曜日
大阪市北区茶屋町6-18
開成茶屋町ビル701
【受付時間】10:00~20:00
【定休日】火曜日
川西市栄町12-1秋山ビル2階
ビュースタイル 大阪の小顔矯正専門サロン 梅田店 川西店
Copyright (C) beau style inc All Rights Reserved.