2016/12/07
脚で太ももの外側に肉がついたり、外反母趾みたい足の指の形が
変形してきたり・・・
そんなお悩みは無いですか?
原因の1つに、日頃の姿勢の悪さから、骨盤や背骨が歪んでしまい、正しい歩き方が出来なくなって
O脚になったり足首が歪んだりしてしまっています。
そこで「美脚になり歩き方」についてお教えしますね。
1.胸を張って背すじを伸ばし、腰をいれてから、歩き出すようにしましょう。
⇒体重が後ろだと、歩いている時に、骨盤の歪みが改善しません。
2.目線は正面を向いて 軽くあごを引いてあるきましょう♪
⇒顎が上がったままだと、猫背になって骨盤も開いてしまいます。
3.歩く時に軽く肩を後ろ回ししながら歩く
⇒肩甲骨の動きが良くなり、体の左右のバランスが良くなります。
歩き方をちょっと変えるだけで、今まで以上に体の歪みが改善して
美脚になりますよ♪
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