2018/06/17
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日焼けを防ぐと言われるビタミンC
夏場は、意識してビタミンCを摂取している人も多いのでは?
でも、その食べ物の中には、光毒性物質である
「ソラレン」
が含まれているものがあるので要注意です。!!
ソラレンには紫外線を吸収する性質があり
取り方を間違えると、なんと!日焼けしやす体質になってしまうのです・・・
そう、いくら日焼け止めを塗っても、ソラレンをたくさん摂取していれば
お肌はみるみる焼けしてしまうんですね (TT)
ソラレンの効果が現れるのは、食べて2時間後
約7時間ほど効果が持続するらしいです。
だから朝食やランチで食べるのは控えるようにして
夜に摂取するように心がけてください。
ソラレンを多く含む食品
●かんきつ類:オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム等
●キウイ
●いちじく
●きゅうり
などなど、他にも色々あるみたいなので、一度調べてみてはいかがですか?
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