2023/02/24
そろそろと言うか既に
花粉症の季節になりましたね。
私はまだ認めていませんが、
春になると目がしょぼしょぼしたり
鼻が少しグスグスといます。
「それってもう花粉症ちゃうの?」と言われますが
私はまだ花粉症になったと思っていません!!
と言いながら、
これ以上症状が悪化していくのも嫌なので
現在私が行っているのが
花粉症を治す為の体質改善&免疫力UP★
今月から始めていることの一つに
毎日納豆を1パック食べて、免疫力をUPさせる
というのを行っています。
今まではヨーグルト押しだったのですが
納豆のほうがいろいろ健康効果が高そうなので
今年から変えてみました。
納豆の健康効果を言うのは今更ですが、
国産豆にこだわり、
冷蔵庫から出してすぐ食べるのではなく
ある程度常温に置いて、
納豆菌が目覚めてから食べるようにしています。
あと付いている出汁は使わず、
味変にキムチやネギを入れたり
なるべく飽きないよう工夫しています。
花粉症になる原因は
大気汚染や道のアスファルト化
などなどいろいろ言われていますが、
食生活の改善も大切です。
脂質の多い食事を避ける
加工品を出来るだけ食べない
食物繊維を多く取る
飲酒を控える
夜遅くに食べない
などなど
とにかく腸内環境を整えるのが
免疫力UPにはとっても大切です。
なんかダイエットにも効果が期待できそうですね♪
腸内環境を改善して、花粉症を撃退しましょう!
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