大阪の小顔矯正・骨盤矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

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今回は、秋の果物として人気の「いちじく（無花果）」についてご紹介します。

実はいちじく、国内だけでも100種類以上の品種があるほど多彩な果物。
甘みの強いものから、さっぱりした味わいのものまで、好みに合わせて楽しめます。

🩷「不老長寿の果実」と呼ばれる理由

いちじくには、

• 　食物繊維
• 　カリウム
• 　カルシウム
• 　マグネシウム
• 　鉄

など、体の調子を整えるミネラルやビタミンが豊富に含まれています。

腸内環境を整えたり、高血圧や骨粗しょう症の予防にも役立つといわれています。

特に注目なのは、**水溶性食物繊維「ペクチン」**です。
ペクチンは腸の動きをサポートし、便通を促すだけでなく、
腸内の善玉菌を増やしてデトックス効果も期待できます。

💪女性のホルモンバランスを整える“植物性エストロゲン”

いちじくには、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをする
**「植物性エストロゲン」**が含まれています。

この成分は、

• 　月経前症候群（PMS）による不調
• 　更年期に起こりやすいホットフラッシュや情緒不安定
• 
  などの症状をやわらげ、女性の心身を内側からサポートしてくれます。

また、植物性エストロゲンはコラーゲンの再生力を高める作用もあり、
お肌のハリ・弾力を保つうえでも欠かせません✨

🌿アンチエイジングにも！ポリフェノールの力

いちじくの皮には、アントシアニンというポリフェノールが含まれています。
これは強力な抗酸化作用を持ち、紫外線やストレスによる活性酸素を抑制。

その結果、

• 　肌の老化防止
• 　シミ・くすみ予防
• 　血流改善

など、美容にも健康にも嬉しい効果が期待できます。

🍬ドライいちじくと生いちじくの違い

ドライいちじくは水分が抜けて栄養が凝縮されているため、
食物繊維やミネラルの含有量が生より多くなります。
一方で糖分も多くなるため、1日2～3個程度が適量です。

生のいちじくは皮ごと食べることで、
ポリフェノールや食物繊維をより効率的に摂ることができます。

🌸まとめ：食から整える“女性の美と健康”

私たちの身体は、毎日の食事から作られています。
いちじくのように、ホルモンバランスを整え、腸やお肌にも嬉しい食材を取り入れることで、
“内側から整う健康美”をサポートできます🍀

季節の変わり目は、自律神経やホルモンのバランスも崩れやすい時期。
当院では、
整体やリンパケア・小顔矯正などを通して、
身体の内側と外側の両面から「キレイと健康」をお手伝いしています✨