【4日から営業】年始に整えよう！体内時計をリセット

2026/01/03

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

新しい一年、
生活リズムを整えて
気持ちよくスタートしたいですよね。

でも実は、
お正月休み中に

・食事の時間がバラバラ
・寝る時間が遅くなる
・疲れがなかなか取れない

そんなお悩みを感じている方も多いです。

そこで今日は、
年始におすすめの

「体内時計をリセットする健康習慣」
をご紹介します。

1. 週に1日は、夜8時までに帰宅する

・毎日帰りが遅いと、体は休まる時間がありません
・早く帰ってゆっくりする日を意識的に作りましょう

体も心もリセットしやすくなります。

2. テレビ・SNSの時間を決める

・だらだら見続けると自律神経が乱れやすくなります
・「ここまで」と決めるだけでもOK

眠りの質が変わってきます。

3. 寝る前に、ひと言日記を書く

・今日あった「楽しかったこと」をひと言だけ
・良い気分のまま眠りにつけます

心の緊張も自然とゆるみます。

体内時計が整うと、
疲れにくくなり、
お肌の調子やフェイスラインにも良い影響が出やすくなります。

年始は、
生活リズムを整えるタイミング＝体を整えるチャンス。

梅田で
「顔も体もスッキリしたい」
「年始にリセットしたい」
そんな方は、
小顔矯正×骨盤矯正で内側から整えるケアがおすすめです。

大阪・梅田　茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！

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大阪・梅田・茶屋町
痛くない小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル梅田

TEL：: 06-6940-6153

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