フェイスラインを引き締める★あご周りスッキリ習慣

2026/03/10

年齢を重ねると、

・フェイスラインがぼやけてきた
・あご下にお肉がついた気がする
・横顔のラインが気になる

そんなお悩みを感じることはありませんか？

実は、あご周りのたるみは
脂肪だけが原因ではなく、

・姿勢の崩れ
・スマホによる下向き姿勢
・口周りの筋肉の衰え

などが関係していることも多いのです。

そこで今日は、
フェイスラインをすっきり整える
「あご周りケア習慣」をご紹介します。

1．首を伸ばすストレッチ

背筋を伸ばして座り、
ゆっくり天井を見るように顔を上げます。

首の前側が伸びるのを感じながら
10秒ほどキープ。

首まわりの筋肉がほぐれ、
フェイスラインのたるみ予防につながります。

2．舌のトレーニング

口を閉じた状態で、
舌を上あごにしっかり押し当てます。

そのまま5秒キープ。

これを数回繰り返すことで、
あご下の筋肉が刺激され、
フェイスラインの引き締めに役立ちます。

3．耳下からあご先へ流すケア

耳の下からあご先に向かって、
指の腹でやさしくなでるように流します。

強くこする必要はありません。
軽く流すだけでも、
むくみのケアにつながります。

フェイスラインは、
日々の姿勢や生活習慣の影響を受けやすい部分です。

スマホを見るときは顔を下げすぎないよう意識し、
首や肩のこりを溜めないことも大切です。

毎日のちょっとしたケアを続けて、
すっきりとしたフェイスラインを目指しましょう。

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